(Hyper)sensibles : S'accueillir pleinement et Sentir le merveilleux de la Vie
Nourrir la Vie et le vivant
La sophrologie est une méthode humaniste de développement personnel et d’accompagnement. « Retrouver un regard d’enfant avec la conscience d’un adulte » : développer l’émerveillement, se connaitre et devenir son auto-référent.
Présence
La sophrologie permet de développer notre capacité de présence. Le présent étant un cadeau, il est entendu ici que nous allons chercher à faire croitre notre qualité de présence vis à vis de nous-même et des autres. Cette capacité de présence nous amène à être, être nous-même et à s’accueillir pleinement.
Equilibre
La sophrologie recherche l’équilibre entre notre corps et notre esprit car développer notre sensorialité corporelle aide notre mental à se mettre au repos. C’est une façon de prendre un peu de recul, d’espace, de prendre du temps pour soi et d’être juste ici et maintenant.
Nous déployons alors écologie intérieure et somatisation positive.
Créativité
Ouvert aux possibles, nous sommes en capacité de créer notre avenir souhaitable. En toute Liberté, première valeur en sophrologie, nous choisissons d’accomplir tel ou tel projet, de réaliser tel ou tel rêve. Nous pouvons envisager l’avenir avec enthousiasme.
Nous devenons le coach de notre existence
Chemin de notre séance
Ma première invitation serait de vous laisser aller à la découverte.
Ceci dit, si quelques mots étaient nécessaires, voici la structure générale :
- Dans un cadre bienveillant, nous commençons toujours par un temps d’accueil avec l’expression de votre météo du jour, de ce avec quoi vous arrivez.
- Puis en fonction, je vous propose l’intention donnée à notre séance.
Pour exemple :
- Renforcer notre capacité à nous ressourcer dans notre intériorité,
- Développer notre capacité à vivre au présent,
- Prendre conscience de notre futur souhaitable,
- Déployer la conscience de notre élan vital,
- Prendre conscience de nos valeurs et les laisser s’actualiser,
- Prendre conscience de notre capacité à nous accueillir pleinement…
Ensuite, je vous décris la séance et nous démarrons ensemble.
- Assis ou debout
- Exercices dynamiques
- Retour au calme intérieur
Enfin, nous accueillons pour nous-même les fruits de notre expérience. Si vous le souhaitez, vous les partagez avec le sophrologue et le cas échéant les membres du groupe.
